Denna enkla andningsmeditation bjuder in till ökad trygghet och avslappnad närvaro. Det allra enklaste är ofta det som gör störst skillnad!
Om du vill kan du skriva ned en kort reflektion efter du övat, för att över tid följa din utveckling. Om du har mycket oro kanske du i början har svårt att komma till ro men märker efter en tid att det blivit lättare.