Följande övning är ett tryggt och enkelt sätt att börja använda avspänning för att finna återhämtning och stärka kroppens egna självläkande mekanismer. Hjärnan och nervsystemet påverkas positivt av yoga, meditation och avspänningsträning. Funktionen i de delar av hjärnan som reglerar känslor som rädsla, stress, oro och ångest stärks. Prefrontal cortex och hippocampus växer, får fler antal neuroner. Dessa två områden …