Stöttade inversioner: upp och ned-positioner där fötterna hamnar ovanför hjärtat och hjärnan är starka återhämtande övningar. De påverkar blodstrycksreglerande mekanismer i hjärtkärlsystemet vilket ger en pulssänkning och en ”fysiologisk vila”. Detta upplevs som djupt avslappnande! Vi behöver inte göra krävande asana som huvud/hand/skulderstående för att få effekterna, samma sak sker i följande övningar. Lägg till Restorative yoga i vardagen för …